12 podstawowych opzycji jogi

Grzebiąc w internecie znalazłem taki oto spis. Na razie umieszczam go tutaj jako notes, by nie szukać dalej :) A podbno wg ksiąg jest 4800000 pozycji ogólnie. Ciekawe :D
1. Stanie na głowie (Sirshasana)
2. Stanie na barkach (Sarvangasana)
3. Pług (Halasana)
4. Ryba (Matsyasana)
5. Skłon w przód (Paschimothanasana)
6. Kobra (Bhujangasana)
7. Świerszcz (Shalabhasana)
8. Łuk (Dhanurasana)
9. Skręty kręgosłupa (Ardha Matsyendrasana)
10. Kruk (Kakasana) lub Paw (Mayurasana)
11. Skłon w dół (Pada Hasthasana)
12. Trójkąt (Trikonasana)
Na końcu sesji zalecana jest głęboka relaksacja końcowa.
Pozycje siedzące dla medytacji i Pranayamy obejmują pozycję lostosu.
Update 1
Dodane linki do pozycji Pług, Ryba, Kobra, Trójkąt na MensHealth.com