tag:blogger.com,1999:blog-46737445025302099862012-02-16T15:14:44.501+01:00Blog treningowo rozwojowyJanoreply@blogger.comBlogger61100tag:blogger.com,1999:blog-4673744502530209986.post-84576965136756648182008-12-14T00:27:00.002+01:002008-12-14T00:43:04.092+01:00Po krótkiej przerwie napiszę o czymś bardzo ważnym w życiu każdego, a szczególnie faceta. Mianowicie o hobby, które warto mieć, które <span style="font-weight: bold;">trzeba</span> mieć.<br />Na początek przyjrzyj się co się dzieje, kiedy nie masz hobby. Nic się nie dzieje, ty siedzisz przed TV albo kompem i w najbardziej bezsensowny z bezsensownych sposobów trwonisz swój czas. Źle się przez to czujesz i odbija się to też na Twoich relacjach i ludziach wokół Ciebie.<br />Wystarczy jednak, że znajdziesz sobie zajęcie, które pochłonie Cię na jakiś czas i będziesz po pierwsze szczęśliwszy, bo pewnie coś stworzysz, albo czegoś dokonasz. Po drugie będziesz mógł o tym opowiedzieć znajomym, co poz2woli Ci podtrzymać fajne relacje. Jednocześnie podniesiesz swoją wartość społeczną robiąc coś pożytecznego i fajnego, czego zwykli śmiertelnicy nie robią :)<br />Padnie pytanie: jakie hobby sobie wybrać? Odpowiem: bozia dała jutuba i gogla to szukaj aż znajdziesz. Zacznij od tego co umiesz, przejdź do tego co Ci się spodobało w TV. Połącz to, poeksperymentuj z połączeniami i pamiętaj, żeby się dobrze bawić, bo o to tutaj chodzi :)<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4673744502530209986-8457696513675664818?l=dareksadowski.blogspot.com' alt='' /></div>Janoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4673744502530209986.post-4837616728786387422008-11-26T00:00:00.001+01:002008-11-26T00:00:00.485+01:00Tyle dni pozostało do 1 stycznia 2021 roku. Czyli 12 lat 1 miesiąc i 5 dni.<br />Tego dnia otworzę szampana razem z Olą i grupą najbliższych przyjaciół i będziemy świętować naszą wspólną finansową wolność.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4673744502530209986-483761672878638742?l=dareksadowski.blogspot.com' alt='' /></div>Janoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4673744502530209986.post-70609381091944027312008-11-19T01:26:00.002+01:002008-11-19T01:28:46.093+01:00Nie zrobiłem nic jeśli chodzi o trening.<br />Znalazłem za to czym chcę się zajmować w życiu - masaż :D<br />Amen.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4673744502530209986-7060938109194402731?l=dareksadowski.blogspot.com' alt='' /></div>Janoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4673744502530209986.post-45380052194785523312008-11-17T18:33:00.001+01:002008-11-18T14:08:59.963+01:00<span style=";font-family:Verdana,Arial,Helvetica,sans-serif;font-size:85%;" >Grzebiąc w internecie znalazłem taki oto spis. Na razie umieszczam go tutaj jako notes, by nie szukać dalej :) A podbno wg ksiąg jest 4800000 pozycji ogólnie. Ciekawe :D<br />1. Stanie na głowie (Sirshasana)<br /> 2. Stanie na barkach (Sarvangasana)<br /> 3. <a href="http://www.menshealth.com/yoga/poses/Plow.php">Pług</a> (Halasana)<br /> 4. <a href="http://www.menshealth.com/yoga/poses/Fish.php">Ryba</a> (Matsyasana)<br /> 5. Skłon w przód (Paschimothanasana)<br /> 6. <a href="http://www.menshealth.com/yoga/poses/Cobra_Full.php">Kobra</a> (Bhujangasana)<br /> 7. Świerszcz (Shalabhasana)<br /> 8. Łuk (Dhanurasana)<br /> 9. Skręty kręgosłupa (Ardha Matsyendrasana)<br /> 10. Kruk (Kakasana) lub Paw (Mayurasana)<br /> 11. Skłon w dół (Pada Hasthasana)<br /> 12. <a href="http://www.menshealth.com/yoga/poses/Triangle.php">Trójkąt</a> (Trikonasana)<br /> Na końcu sesji zalecana jest głęboka relaksacja końcowa.<br /> Pozycje siedzące dla medytacji i Pranayamy obejmują pozycję lostosu.<br /><span style="font-weight: bold;">Update 1</span><br />Dodane linki do pozycji Pług, Ryba, Kobra, Trójkąt na <a href="http://www.menshealth.com/yoga/poses.php">MensHealth.com</a><br /></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4673744502530209986-4538005219478552331?l=dareksadowski.blogspot.com' alt='' /></div>Janoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4673744502530209986.post-66515220498963546672008-11-17T01:04:00.002+01:002008-11-17T01:38:34.132+01:00Godzina 1 w nocy, a Darkowi się nudzi. Pojawiły mi się zakwasy na tyłku, jak zwykle po intensywnych wykrokach, więc dzisiaj tylko do brzucha, nogi odpoczywają :D<br /><ul><li>3x12 Rozpiętki leżąc na ziemi</li><li>3x12 Wyciskanie hantli siedząc</li><li>3x12 Przyciąganie hantla do klatki</li><li>3x12 Unoszenie hantla w wyprostowanych rękach zza głowy przed oczy leżąc (wymyśliłem to ćwiczenie, rysunek będzie jutro :) )</li><li>3x12 <a href="http://www.youtube.com/watch?v=c_7wWpBV2uY">Dumbbel Twist</a></li><li>3×12 wyprosty ramion</li><li>3×12 unoszenie przedramion siedząc na skraju ławki</li><li>3x12 <a href="http://www.youtube.com/watch?v=c_7wWpBV2uY">Dumbbel Twist</a></li><li>3x30s. <a href="http://pl.youtube.com/watch?v=MHQmRINu4jU">Plank</a></li></ul>Tyle. Więcej mi się nie chciało :P<br />Tip: powrót wykonuj wolno, ruch ćwiczenia szybko. Wtedy poprawisz szybkość działania mięśnia.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4673744502530209986-6651522049896354667?l=dareksadowski.blogspot.com' alt='' /></div>Janoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4673744502530209986.post-89427783975947541902008-11-15T22:27:00.002+01:002008-11-15T23:04:19.669+01:00<ul><li>3×12 Rozpiętki na ziemi</li><li>3×12 wyciskanie hantli siedząc</li><li>3×12 przyciąganie hantli do klatki</li><li>3×12 wyprosty ramion (leżąc na ławce, przy zgiętych ramionach hantle wiszą nad głową)</li><li>3×12 unoszenie przedramion siedząc na skraju ławki</li><li>3×12 brzuszki z hantlami trzymanymi na wysokości klatki i karku</li><li>3×12 przysiady z hantlami</li><li>3×12 wykroki z hantlami</li><li>3×12 wspięcia z hantlami</li></ul>Plan pochodzi z Men's Healtha i jak na moje warunki fizyczne jest w sam raz w zestawie z hantlami 2x4kg. Wykonany dzisiaj w 100% :)<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4673744502530209986-8942778397594754190?l=dareksadowski.blogspot.com' alt='' /></div>Janoreply@blogger.com0